اصنعي فلتر بسيط يحمي اسرتك من مخاطر صحية كتيييييييييييييير

جيبي قطنه بحجم نص كف الايد وتحطيها في الحنفيه وتلفيها بشاش او اي حته قماشه نضيفه تكون قطن 

وتربطيها علي بوز الحنفيه بالذات اللي بتشربي منها او بتطبخي منها واملي كل زجاجات المية اللي عندك عشان تشربي منهم وتطبخي منهم طول اليوم لانك اكيد حتضطري تشيليها عشان تستخدمي الحنفية في غسيل الاطباق وغيره

وكل يومين تغيري القطنة والشاشة  وشوفي حتلاقي فيها ايه 

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

المشي يقضي على الكرش ويحرق سعرات حرارية ...كم سعر تتوقع؟؟؟؟

مجرد المشي يمكن أن يساعد على التخلص من "الكرش".
والمشي رياضة سهلة وغير مكلفة ، ويفقد الجسم ما يقارب 200 وحدة حرارية في ساعة مشي بطيء.
وتزداد الوحدات المحروقة كلما ازدادت سرعة المشي.
ويساعد المشي في تقوية عضلات البطن وعضلات الفخذين ، كما يفيد في تخفيض ضغط الدم والكولسترول .

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

اصنعي سلحفاة لعبة لطفلك من اشياء بسيييييييطة جدا هيفرح بيها اويييييييي

بصي يا ستي انتي تجيبي طبق بلاستيك وتلزقي فيه اربع رولات من رولات مناديل ومن الجنب تلزقي رول مايل وتحطي عليه كوباية بلاستيك وتلزقيها بغراء من النوع السميك عشان ما يتفكش وبعدين تجيبي علبة لون اخضر وتلوني بيها السلحفاة بتاعتك وارسميلها عيون وفم وفاجئي طفلك هيطير من السعااااااااااااااادة لما يشوفهاااااااا لمطبخ وبعدين  

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

تمارين لاسترخاء العضلات المجهدة من الجلوس الطويل في المكتب او امام الكمبيوتر

إن الهدف من هذه التمارين هو احداث نوع من الاسترخاء في العضلات والأوتار والأربطة التي ارهقت نتيجة استعمالها لفترات طويلة امام جهاز الكمبيوتر وتنبني فكرة هذه التمارين على استحداث اوضاع عكس الأوضاع التي تكرر استخدامها بسبب العمل المتواصل امام الكمبيوتر
التمرين الأول 1- أمسك كوع الذراع اليمنى باليد اليسرى واجذبه للجنب الأيسر خلف الرأس مع ثني الجذع قليلا في نفس الاتجاه.
2- استمر على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.
3- كرر نفس الخطوات مع كوع الذراع اليسرى.

التمرين الثاني 1-ثبّت كف اليد على الحائط بحيث تكون الأصابع متجهة لأسفل في مواجهة الأرض والرسغ في مواجهة سقف الحجرة. 2-استرخ قليلاً، ثم كرر نفس الخطوات مع اليد الأخرى.
التمرين الثالث 1- شبك أصابع اليدين.
2- افرد الذراعين في خط مستقيم فوق الرأس بحيث يكون اتجاه كف اليدين لسقف الحجرة
. 3-استمر على هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
4- كرر التمرين ثلاث مرات.

التمرين الرابع 1-اشبك أصابع اليد خلف الرأس بحيث يكون اتجاه الكوعين للخارج.
2- قرب عظمتي الكتف الخلفيتين لبعضهما البعض للداخل، مع مراعاة استقامة الذراعين بحيث يكونان على خط واحد.
3- استمر على هذا الوضع من 8 - 10 ثوانٍ.
4-استرخِ قليلاً، ثم كرر التمرين مرة أخرى.

التمرين الخامس 1-ارفع الكتفين مع تقريبهما تجاه الرقبة
2-استمر على هذا الوضع لمدة 3-5 ثوان 3-كرر التمرين 3 مرات

التمرين السادس 1-شبك اليدين واجعلهما خلف الظهر كما هو مبين في الصورة
2-قم بسحب الذراع الأيسر الى الجهة اليمنى بواسطة الشد باليد اليمنى
3-وفي نفس الوقت اثن الرقبة الى اليمين
4-استمر على هذا الوضع 10 ثوان 5-أعد التمرين للناحية الأخرى

التمرين السابع 1-أطبق الكفين على بعضهما كما بالصورة واجعلهما في مستوى التقاء الصدر بالبطن
2-حرك الكفين وهما مضمومان ليلامسا الصدر ( أي حركة الى أعلى) ثم البطن ( أي الى اسفل )
3-كرر الحركة لمدة 10-15 ثانية

التمرين الثامن 1-ارفع الذراع الأيمن الى اعلى بحيث تواجه باطن اليد السقف
2-وفي النفس الوقت أخفض الذراع الأيسر
3-استمر على هذا الوضع 10 ثوان
4-كرر التجربة للطرف الآخر

التمرين التاسع
1-قم بتدلية الذراعين الى اسفل واحعلهما في الوضع الحر كما في الصورة
2-هز الذراعين بسهولة ويسر لمدة 10 ثوان التمرين العاشر 1-افرد اليدين ثم شبكهما واجعلهما في مواجهة شاشة الكمبيوتر بحيث تكون باطن اليد في مواجهة الشاشة 2-استمر على هذا الوضع لمدة 10 ثوان
3-أنزل اليدين
4-أعد التمرين مرة اخرى لمدة 10 ثوان ايضا 

32

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

اصنعي شبشب شيك للبيت من شبشب زنوبة !!!! تعالي شوفي ازااااااااااااي

لفي عليه اي شريط متوفر بالنسبالك و جيبي غراء من نوع جيد واي خرز ممكن تجيبيه او لؤلؤ والزقي على الشريط اللي انتي لفيتيه زي اللي في الصورة

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

تعالي شوفي ازاي ممكن تصنعي شئ تحطي فيه ادوات المطبخ وتعلقيها قدام عينيكي

لو عندك نشابة مش محتاجاها ممكن تجيبي اي قماشة عندك ولزقي حوافها على حواف النشابة وتستني لما تنشف طبعا وبكده ممكن تستفيدي منها بتعليقها في المطبخ وتحطي فيها الملاعق او اي ادوات اخرى ..
ملحوظة : ممكن تزينيها كمان باي اطار زي اللي في الصورة 

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

تعالي اقوللك ازاي تخللي جزمتك القديمة جزمة سواريه روووووووووووووووووووووعة

بصي يا ستي انتي بس تجيبي غراء وجليتر بس تكون الكمية كافية لتغطية الجزمة كاملة ادهنيها كويس غراء وبعدين رشي عليها الجليتر

وهتلاقي كل صاحباتك بيقولولك جبتيها من اي مول دي ؟؟ ههههههههه

مممكن لو تحبي تدمجي لونين مختلفين من الجليتر بس يكونوا لايقين على بعض

وممكن لو جزمتك لونها ابيض او فاتح ما تغطيهاش اوي بالجليتر لو عاوزاها تظهر بشكل انها منثور عليها الجليتر على خفيف

لو عندك فكرة تانية اكتبيهالنا في التعليقات عشان نستفيييييد... 

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

هااااااااااااااااام جدا :بعض انواع المرايا بتبين اللي وراها وبيحطوها في بعض غرف البروفة في محلات الملابس!!!!!! تعالي شوفي تعرفيها ازاااااااااااي؟؟؟؟

كيف تعرفون أن المرايا تكشف ماورائها

في غرف تبديل وتغيير الملابس

في المحلات والمولات ودورات المياه وخصوصاً للنساء !!

لكي تعرفي إذا كانت المرآه حقيقية أم لا، يرجو وضع اصبعك علي المرآة

إذا وجدتي أن أصبعكِ ملتصق بالمرآة تماماً كما في الصورة الأولى

فهذا يعني أنها مرآه حقيقيه وآمنه

أما إذا وجدتي فراغ بين اصبعك والمرآه كما في الصوره الثانية

فهذه مرآه ذو اتجاهين ويمكن للطرف الآخر رؤيتك فلا تستخدمي هذا المكان 

على كل رب أسرة أو زوج أو أخ تعليم أهله كيفية كشف المرايا

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

الجنين في بطن مامه بينام ويصحى ويحلم كمااااااااااااااااان!!!!!!!!

هل تعلم أن الجنين ينام ويستيقظ ويمارس نشاطاته و يتحرك بمعدل خمسين حركة بالساعة بل أنه يمر بمراحل النوم التي نمر بها فهو يشعر بالنعاس، ويغرق بنوم عميق يحلم خلاله بأحلام تجعله يبتسم أو يمتعض، وفي كثير من الأحيان يغضب بل ويعقد حاجبيه، حيث إن مراحل النوم هذه تتمحور وتأخذ شكلها النهائي مع تطورات الدماغ عند الجنين حتى تصبح مع اقتراب موعد الولادة متطابقة لتلك التي عند حديث الولادة.

والجدير بالذكر أن الجنين في الأسبوع (32) تقريباً ينام بنسبة 85 إلى 90% من يومه.

وهل يحلم وبماذا؟

لا أحد يعرف حتى الآن، ولكنه من المعروف أنه يمضي الكثير من وقته في الأحلام وذلك بنسبة 65% من وقت نومه.

ماذا يرى الجنين وهو نائم في بطن أمه؟

يرى بعض العلماء أن الجنين في فترة نومه في بطن أمه يرى دورة حياته منذ الولادة وحتى مماته، لذلك في أثناء ممارسة الحياة الطبيعية، يصادف المرءَ مواقفُ يظن أنه قد رآها سابقا!!!!!!!!

ولكن لا يذكر أين؟؟ ومتى؟؟ وكثيراً ما تتكرر ذلك.....

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

تعملي ايه لو النونو جاله زغطة !!!!!!!!

لا داعي للخوف عند حدوث الزغطة فهي ليست خطرة ولا تزعج الطفل كما هو الحال في الكبار وهي تتوقف سريعاً عادة وإن طالت بعض الوقت تتوقف تلقائياً وعلى العكس سيصبح شيئاً غير طبيعي ويثير القلق إذا لم تظهر مثل هذه الظواهر الفسيولوجية على الطفل والأطفال الصغار عادة ما يتحملون هذه الزغطة ولكن إذا حدث لهم وهم يرضعون فسوف يضطر الطفل للتوقف عن الرضاعة.

والزغطة تحدث كثيراً للأطفال في الصغر وهي ناتجة عن التقلصات التشنجية اللاإرادية التي تحدث في الحجاب الحاجز الذي يعمل على إدخال الهواء إلى الرئتين وعادة يتحمل الطفل الصغير هذه الزغطة وهي كثيرة الحدوث في الأطفال الذين يرضعون بسرعة ولكي تختفي الزغطة يجب على الأم ما يأتي:

1- أن تحمل الأم طفلها الرضيع في وضع رأسي وتدلك ظهره.

2- أن تضعه على ركبتها في وضع الفوم وتهزه بلطف مع التربيت على ظهره.

3- يمكن إعطاء الطفل ملعقة من الماء السابق غلية ثم يترك ليبرد مع بعض نقط من عصير الليمون.

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

اصنعي ستيكر جمييييييييييييل بالرسمة اللي تعجبك وزيني اوضتك واوضة اطفالك بالصور اللي تعجبهم

شوفي الطريقة واعمليها على الرسمة اللي تعجبك...
المواد المستخدمة:
ألوان زجاج.
ريليف أسود.
حافظة ورق.
ورقه بيضاء.
ممن ترسمي لاطفالك صور شخصيات بيحبوها زي ميكي و سبونج بوب ماهو انتي حتطبعيها مش لازم تكوني رسامة ،لو مش بتعرفي ترسمي حاولي تشفّي اي رسمة تعجبك
الطريقة:
ارسمى أى رسمة على الورقة البيضاء بكل تفاصيلها ثم قومى بإدخالها داخل حافظة الورق

والآن بالريليف.. قومى بتحديد الرسمة من فوق الحافظة، واتركيها لتجف تماما.

والآن قومى بالتلوين داخل الرسمة، واتركيها يوم كامل لتجف تماماً

قومى بنزع الرسمة من على الحافظة.

يمكنك أن تضعيها لتزيين الزجاج أو السيراميك، فهى تلصق مباشرة ويمكنك نزعها مرة أخرى بسهولة.
لكل اللى سألو عن الريليف :

هو عبارة عن محدد للرسم علي الزجاج، ويكون بأكثر من لون، مثل الموجود في صورة العلبة، ويمكنك أن تجدي كل لون علي حدي في المحلات،

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

اصنعي مقشر طبيعي للوجه

للتخلص من طبقات الجلد الميتة والسماح لطبقات جديدة من الجلد بالظهور, عليك بتقشير البشرة بين الحين والآخر لتتمتعي بجلد نضر ومشرق, ولا يفضل استخدام المقشرات الصناعية لاحتوائها على العديد من المواد الكيميائية التي تضر بالبشرة وتسبب تهيجها, وإليك هذه الخطوات السهلة لصنع مقشر البشرة.

المكونات:

2 كوب من الملح الانكليزي أو السكر البني

8 قطرات من أحد الزيوت الأساسية

كوب من زيت الزيتون النقي

الطريقة:

ـ يفضل تطهير البشرة أولا باستخدام  منظف أو غسول البشرة, للتخلص من البكتريا والشوائب العالقة بالبشرة.

ـ تخلط المكونات معا.

ـ يوزع الخليط على البشرة, وتدلك البشرة في حركات دائرية لأعلي.

ـ يغسل الوجه بالماء الفاتر.

ـ قد تشعرين بالتهاب البشرة او احمرارها, فاستخدمي كريم مرطب في الحال لتهدئة البشرة.

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

طريقة جدييييييدة لازالة الشعر ...مش حتصدقي والله فعلا مفاجأة وغير متوقعة

طريقتى المختصرة لازالة الشعر

طبعا كلنا بنخاف نزيل الشعر من شدة الالم بتاعة

ومن تلزيق الحلاوة
وبياخد وقت
وحاجات كتير
فكرتى بقى ولا اروع

اللبانة هههههههه اة والله 

هقولكم عالفكرة 

هتجيبى زيت قرنفل وتدهنى علشان الالم يخف خالص
بس دهان خفيف كدة
وبعدين لحمد اما جسمك يشرب الزيت ويتخدل
تكونى مضغطى لبانة ههههههههههه
تمام كدة
هتجيبى اللبانة وتقسميها قطعتين او تلاتة
وبعدين تفتحى تلفزيون 

يعنى الحاجة اللى بتحبيها وتسليكى وتندمجى معاها

وتمسكى اللبانة وتيجى على الشعر
وتمسكى اللبانة وكام شعارية تلزقيهم فيها
وتطبقى اللبانة فوقيهم علشان تتاكدى انها مسكت تمام
وبعدين شدى يا قمر
هتلاقى الالم خفيف جدا
ومن غير ما تلزقى حلاوة وقرف
ولا تضيعى وقت

النتيجة اكثر من راااااااااائعة والله

تحت دراعى ابيض منور من غير ولا شعرة هههههههههه

والسر بقى

بعد ما نخلص هندهن زيت زيتون على المكان اللى وضبناة هههههه
لانى جربتة وفعلا بيبطئ نمو الشعر جدا جدا

وكنت مبسوطة جدا لانى والله مملتش ولا زهقت زى كل مرة
وان شاء الله هجرب الفكرة النهاردة
على المنطة (حدث ولا حرج ) هههههههههه
علشان دى اصعب حاجة عندى ومشكلتى المزمنة

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

ازاي ممكن تخففي الالم قبل استعمال السويت لنزع الشعر الزائد

اذا أردت أن تخففي من ألم نزع الشعر الزائد كثيرا فيمكنك ذلك باحدى الطرق الأربعة التالية , كما أنكي ستسهلين نزع الشعر بالحلاوة التي تنزع الشعر من الجذور وتزيل خلايا الجلد الميت فتترك البشرة نظيفة وناعمة.

طرق تخفيف الألم:

أولا: اخلطي ملعقة من الخميرة مع ملعقتان من العسل الأبيض وملعقة من عصير الليمون وملعقة من ماء الورد ثم ادهني المنطقة المراد نزع الشعر بها بالخليط وانتظري حتى يجف تماما ثم استخدمي الحلاوة لتزيلي الشعر بدون ألم.

ثانيا: اذا أردت نزع الشعر من الابط  أو المنطقة الحساسة استخدمي القليل من معجون الأسنان لدهن الجلد واتركيه لمدة 5 دقائق لتتخلصي من الألم تماما.

ثالثا: ادهني الجلد بالقليل من زيت القرنفل الذي يقضي على الألم ويخدر الجلد.

رابعا: ذوبي ثلاث ملاعق من السكر في نصف كوب من الماء ثم أضيفي ملعقة من الخميرة الى الخليط مع التقليب  ثم ادهني الجلد بالخليط واتركيه حتى يجف تماما ثم استخدمي الحلاوة لنزع الشعر.

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

اللي عنده قشرة يا جماعة يكتب الوصفة دي ضروووووووري

 
المكونات:
2ملعقة كبيره عسل
100جرام من زيت اللوز
بياض 3بيضات

الطريقه:
اخلطي المقادير
ضعي الخليط على شعر رأسك
افركي شعرك بالخليط
استرخي ساعتين ثم اغسلي شعرك
استعملي تلك الوصفه 3مرات في الأسبوع

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

فوارق طبية بين الرجل و المرأة !!!!!!!!!!!!!!!!

*جلد الرجال أكثر سمكاً من النساء، ولذا تظهر التجاعيد على النساء مبكرة .

*الحبال الصوتية للنساء أقصر من الرجال ، ولذا فصوت الرجل أعمق من صوت المرأة.

*دم الرجل أثقل من دم المرأة بزيادة 20% من كرات الدم الحمراء ، ولذا يستنشق الرجال كمية أكبر من الأكسجين ، ويكونون أقوى، ويتنفسون بشكل أعمق من النساء اللاتي يتنفسن بشكل أسرع.

*عظام الرجال أكبر من عظام النساء، وترتيبها مختلف بينهما ، وهذا ما يميز مشية المرأة المختلفة عن الرجل.

*للرجال نسبة من العضلات تزيد عن الدهون ، ولذا فهم أقدر على التخلص من الوزن الزائد . ويتمتعون بنشاط أكبر على عكس النساء فعندهن طبقة الدهون تحت الجلد تجعلهن أكثر دفئاً شتاءً وأكثر رطوبة صيفاً ، وتوفر لهن مخزوناً من الطاقة ،لذا فقوة تحملهن أكبر من الرجال

*لا يوجد فرق يذكر في الذكاء بين الذكور والإناث, ولكن الفوارق الفردية بين الذكور أبعد مدى منها بين الإناث فعدد العباقرة أكثر بين الذكور وكذلك عدد ضعاف العقل ,, ما تبخلش علينا ودوس لايك وشير موسوعة الصحة والجمال

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

ازاي تعلمي طفلك باسلوب ممتع؟؟؟

1. بإمكانك تحضير بطاقات التعريف، حيث تقومين بوضع صور للكلمات التي تعلّمها طفلك حديثاً واكتبي الحرف الأول من هذه الكلمة. واحرصي على ذكر اسم الحرف وتقليد صوته.
2. إن ذاكرة الطفل في هذا العمر قد تكون قصيرة لذا عليك دائماً تذكير طفلك بالكلمات الجديدة التي تعلّمها وذلك عبر عرض الصّور بشكل دائم وربطها مع ما يأكل أو بما يلعب
3. العبي مع طفلك لعبة التخمين، حيث بإمكانك سؤاله عن أسماء كل شيء يحيط به
4. كما للعبة التوصيل الدّور الأهم في ربط الصّور والكلمات مع بعضها البعض وهي مهمة لتنشيط ذاكرة طفلك
5. غنّي دوماً مع طفلك الأغاني التي تعلّمه الأحرف والأرقام

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

مشكلة السيلوليت ...تعالي شوفي ممكن تتخلصي منها ازااااااااااي

من أكثر مشاكل البشرة التّي تعاني منها السّيدات هي مشكلة السّيلوليت! فالسّيلوليت يظهر تحت الجلد بشكل رواسب دهنية ويظهر عادةً على الفخدين والأرداف. سنشاركك اليوم ببعض النّصائح التي قد تساعدك على التخلص من السّيلوليت:
1. قومي بفرك الجلد يومياً بفرشاة خشنة أو اللّوف بحركة بطيئة وافركي دائماً باتجاه القلب.
2. بإمكانك اليوم استعمال وصفة الصّالونات والتّي قد تقّلل من السّيلوليت: قومي بخلط نصف كوب من زيت الذرة مع نصف كوب من عصير الجريب فروت وملعقتين صغيرتين من الزّعتر المجفف. ادهني المنطقة المتضررة وغطّيها بغلاف بلاستيكي للحفاظ على حرارة الجسم واتركيها لمدة 15 دقيقة. قومي بهذه العملية مرّة في الأسبوع.

للوقاية من السّيلوليت عليك الإكثار من تناول الطّعام الصّحي، القليل الدّسم مثل الخضار والفاكهة والمأكولات الغنية بالألياف. كما عليك ممارسة الرياضة بشكل دائم والحفاظ على وزنك.

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

لو انتي من محبي الشراء والتسوق تعالي اقوللك ازاي ممكن توفري فلوس عشان الميزانية ماتخرمش معاكي ...

1. قومي بوضع قائمة لمشترياتك والتزمي بها

2. خصصي مبلغ معين من المال وخذيه معك للتسوق ولا تحملي أكثر من هذا المبلغ 

في محفظتك 

3. عند شرائك الملابس، ابحثي دائماً عن الملابس التي بإمكانك ارتدائها مع خيارات 

متعددة وفكري كم مرة ستقومين بارتداء هذا 

اللباس

4. لا تتسوقي وأنت تشعرين بالملل! فأسوأ الأشياء التي نقوم 

بشرائها هي تلك التي نشتريها عندما نكون في مزاج 

سيء! 

5. اختاري أصدقاء التسوق بحكمة! فلا تشتري شيئاً مع محبي التسوق لأنهم 

سيشعرون بالسعادة عندما تشتري المزيد!

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

تعالي اقوللك ازاي تطبخي وتوفري الغاز في نفس الوقت ...مهم جداااااااا

1. قومي باستخدام فرن المايكروويف عوضاً عن الفرن المسطح كلّما أمكن ذلك
2. احرصي على طهي أكثر من نوع واحد عند استخدام الفرن إن أمكن
3. استخدمي الأواني المسطحة من الأسفل وذلك لملامستها المصدر الحراري بشكل أفضل
4. عند الخبز، قومي بتشغيل الفرن مسبقاً لمدة 5 – 8 دقائق
5. لا تكثري من استخدام الأجهزة الكهربائية المنزلية الصغيرة (مقلاة كهربائية، جهاز تحميص الخبز)
6. أكثري من استخدام أواني الضغط، فهل تعلمين أن أواني الضغط تستهلك طاقة أقل من الأواني والأوعية العادية؟

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

ازاي تنعشي بشرتك بعد التعرض لاشعة الشمس للتخلص من اثرها الضار على بشرتك

تحتاج بشرتك الى الانعاش والترطيب في الصيف لتعالجي أثر تعرضها لأشعة الشمس الضارة ومن أفضل مستحضرات انعاش البشرة وتنظيفها الخيار والنعناع والليمون.

كيف تنعشي بشرتك في الصيف:

أولا: قطعي الخيارة الى شرائح صغيرة بعد غسلها وتقشيرها.

ثانيا: ضعي الخيار في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي لها القليل من مغلي النعناع وملعقتان من عصير الليمون الطازج.

ثالثا: اخلطي المستحضرات معا لتحصلي على مزيج متجانس القوام.

رابعا: نظفي بشرتك بعمق ثم افردي عليها الخليط واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد.

يفضل عمل هذا الماسك بعد التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف للتخلص من أثرها الضار على البشرة.

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

لو ابنك عنده نزلة برد ............هاااااااام جدا لكل ام

نزلة البرد لدى الاطفال:

 هي التهاب الأنف والبلعوم أو التهاب الطرق التنفسية العلوية الفيروسي عند الأطفال، وهو المرض الحاد الأكثر حدوثاً عند الأطفال وأكثر سبب يراجع من أجله الأطفال طبيبهم وهو مرض معد وسببه الكثير من الفيروسات ، ويمكن لبعض الأطفال أن يصابوا بأكثر من خمس نوبات من نزلات البرد أو من الرشح خلال فصل واحد من الشتاء، مما يدعو الأهل للاعتقاد بأن طفلهم لا يشفى أو انه مريض دائماً. 

-ما هي أسباب نزلة البرد أو الرشح أو الزكام عند الأطفال؟

-نزلة البرد هي مرض فيروسي وأكثر فيروس يسبب الرشح عند الأطفال هو الرينوفيروس rhinoviruses وتتواجد هذه الفيروسات في كل مكان وفي الهواء وكل المواد التي نلمسها وهناك أكثر من مئة نوع من هذا الفيروس، إضافة إلى فيروسات كثيرة أخرى.

-الهواء الجاف

-التدخين (من خلال إضعاف المناعة في الغشاء المخاطي للأنف) وتعرض الطفل المصاب بالرشح للدخان قد يسبب طول المرض وتطوره الى اختلاطات أخرى مثل التهاب القصبات والتهاب الرئة أحياناً.

-كيف تظهر نزلة البرد أو الرشح أو الزكام عند الطفل؟

أول علامة لنزلة البرد، أو الرشح، عند الطفل هي الاحساس بالحرقة وألم في البلعوم

سيلان الأنف وانسداده والعطاس والسعال (ومن الطبيعي أن تتحول مفرزات الأنف في الرشح من رائقة إلى صفراء أو خضراء، وقد يصاحبها قليل من الدم أحياناً)

الصداع وارتفاع خفيف في درجة حرارة الطفل

 بعض الإعياء وألم العضلات ونقص الشهية.

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

ازاي ترتبي غرفة المعيشة او الصالة...بطريقة جمييييييييييييلة

1. من أين أبدأ بالترتيب؟ فلدي الكثير من الأثاث! لا تقلقي، اختاري قطعة من الأثاث وليقع اختيارك على شيء محبب لك وضعيها في المكان الذي تفضلين، ثم أضيفي باقي الأثاث بما يتناسب معها.
2. إن كانت الجدران باهتة فاعمدي إلى أضافة ورق للجدران أو ربما لوحات لمناظر طبيعية أو صوراً لأفراد العائلة
3. انتبهي من أن تكثري أو أن تقللي من ألوان الغرفة! فكثرة الألوان قد تؤدي إلى تحويل منزلك إلى مكان غير مريح للنظر.
4. اعمدي إلى اختيار أريكة ذات لون واحد وأدخلي الألوان إليها عن طريق الوسائد ذات النقشات والألوان المتعددة
5. باستطاعتك وضع اكسسوارات بسيطة لتعطي رونقاً وجمالاً لغرفتك. بإمكانك مثلاً وضع كتب فوق بعضها البعض، أو ربما إطار صورة ملون، أو ساعة أو شموع...
6. أدخلي اللّون الأخضر إلى منزلك، فلا شيء أجمل من وجود نبتة منزلية داخل الغرفة. ففضلاً عن لونها الرائع فهي تساعد على تنظيف جو الغرفة

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

بالصور كيفية صنع جراب للموبايل روووووووووووووعة مش حتصدقي مصنوع من ايه !!!!!!!!

------------------------------------
المـــوضـــوع مـــنـــقــول لـــلأفـــــادة

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

بالصور كيفية تنضيف الشفاط ..وطرق جديدة ومختلفة لاذابة الدهووووووون

الأول نفكه



شوفوا التراب



ده بعد مافكينا المروحة


نغسلها بميه وصابون سائل وشوية خل وندعكها كويس ونشطفها بالميه



ودى بعد ماجففناها وركبناها شوفوا النتيجة



وكمان طريقتين أختاروا اللى يعجبكم

الطريقة الاولى

هاتى زيت تكوني قليتي فيه سمك او اى حاجه يكون زيت قديم وهاتى سلكه واغمسي السلكه فى الزيت القديم وامسحي على الشفاط هتلاقي الدهون اختفت والله مش عارفه ازاى بس جربتها انبهرت بالنتيجه من غير دعك ولا تعب قلب كانه سحر ....

الطريقة التانية

هاتى ميه مغليه وحطي فيها 4 معالق كبار نشادر وخدي بالك نشادر مش نشا وصبيها على الشفاط هتلاقي الدهون بتنزل لوحدها من غير ما تمدي ايدك والله يا بنات الطريقتين اروع من بعض واغرب من بعض جربوا وادعولي

كمان؟؟

طريقة كمان ممكن نغسله بالجاز

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

خطوات المذاكرة الصحيحة ...لازم نتعلم ازاي نذاكر صح عشان وقتنا مايضيعش بدون نتيجة ..

كيــف تـذاكـــر ؟؟!!

لتحقيق المذاكرة الفعالة التى تقودك بإذن الله إلى قمة النجاح والتفوق يجب أن تمر بالمراحل الثلاث التالية: القراءة الإجمالية

للدرس / الحفظ والمذاكرة / التسميع / المراجعة. وفيما يلى كل مرحلة بشىء من التفصيل.

أولاً: القراءة الإجمالية للدرس.

يجب أن تبدأ مذاكرتك بقراءة الدرس قراءة عامة بصورة إجمالية وسريعة للإلمام بمحتوياته وموضوعه، ويجب عليك اتباع

الإرشادات التالية:

1-تقسيم الدرس إلى عناوين كبيرة رئيسية، وتقسيم كل عنوان رئيسى إلى عناوين فرعية أصغر منه، وحفظها لتكوين صورة

إجمالية عامة عن الدرس فى ذهنك وتحقيق الترابط بين أجزائه.

2- قراءة الدرس إجمالياً وبسرعة قبل الشروع فى قراءته تفصيلياً ودراسته بإمعان، مما يساعد على سرعة الحفظ ويزيد

القدرة على التركيز.

3- الاهتمام بدراسة الرسوم التوضيحية والمخططات والجداول التلخيصية، ومحاولة الإجابة عن بعض التدريبات العامة

والأسئلة المباشرة حول الدرس. 

ثانياً: الحفظ والمذاكرة. 
القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل النتائج فى أى مادة هى: (أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ)، فرغم أهمية الفهم فى

عملية المذاكرة إلا أنه مهما كانت قدرتك على الفهم فلابد أن تحفظ المعلومات التى سوف تضعها فى الامتحان، وكثير من

الطلبة الأذكياء يرجع فشلهم إلى اعتمادهم على الفهم فقط دون الحفظ، بعكس بعض الطلبة متوسطى الذكاء الذين استطاعوا

التفوق فى الامتحانات معتمدين على قدرتهم الفائقة على الحفظ وقليل من الفهم حتى فى أدق المواد مثل الرياضيات!!؟…

وفيما يلى إرشادات هامة تساعدك على الحفظ الجيد للمعلومات

1- تعرف على النقاط الرئيسية فى الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت فى ذهنك وذاكرتك.

2- افهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات …الخ فهماً جيداً ثم احفظها.

3- ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابة اوشفاهية.

4- قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.

5- ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.

ثالثاً: التـسـميـع.

يعتقد كثير من الطلبة أن قراءة الدرس وفهمه ومحاولة حفظه تكفى، لكنه عندما يحاول إجابة أحد الأسئلة فى الامتحانات فإنه

يقف حائراً ويقول: (إنى أعرفها وأفهمها) لكنه لا يستطيع الإجابة … ويرجع ذلك إلى إهماله لعملية التسميع وعدم إدراكه

لأهميتها القصوى، وتتمثل أهمية التسميع فيما يلى:

1- التسميع يكشف لك مواضع ضعفك والأخطاء التى تقع فيها، فهو مرآة لذاكرتك.

2- هو الوسيلة القوية لتثبيت المعلومات وزيادة القدرة على تذكرها لفترة أطول.

3- أنه علاج ناجح للسرحان … فالطالب الذى يذاكر بدون تسميع ينسى بعد يوم واحد كمية تساوى ما ينساه الطالب الذى يقوم

بالتسميع بعد 36 يوماً.

وتختلف طرق التسميع باختلاف مادة الدراسة وطريق كل طالب فى المذاكرة، ولكن أفضل طرق التسميع هى التى تشبه

الطريقة التى سوف تستخدمها فى الامتحان، ومن أهم طرق التسميع ما يلى:

التسميع الشفوى

وهو أسهل وأسرع الطرق، ويجب ملاحظة مايلى لتحقيق أفضل النتائج:

1- إذا كنت تسمع لنفسك يجب الرجوع إلى الكتاب فى الأجزاء التى لا تتأكد منها.

2- التسميع مع أحد الزملاء أفضل من التسميع لنفسك.

3- التسميع فى صورة مناقشة ومحاولة لشرح الدرس يعطى نتيجة أفضل.

التسميع التحريرى

وذلك بكتابة النقاط الرئيسية والقوانين والقواعد والرسوم التوضيحية وبياناتها الخ، وينم التأكد مما تكتبه بالرجوع إلى الكتاب،

ويجب عند الكتابة للتسميع ألاّ تهتم بتحسين الخط أو الترتيب والتنظيم، وإنما اكتب بسرعة وبخط كبير حتى تعتاد الجرأة فى

الكتابة والقدرة على تصحيح أخطائك.

كم من الوقت تقضيه فى التسمع ؟؟؟

يتوقف ذلك على طبيعة المادة التى تستذكرها، وذلك وفقاً للقواعد التالية:

1- إذا كانت المادة مفككة وغير واضحة فأنت تحتاج إلى 90 % من وقت المذاكرة للتسميع

2- إذا كانت المادة عبارة عن نظريات، معادلات، مصطلحات، تواريخ، قوانين، أسماء …الخ. فالتسميع هو العملية الأساسية فى المذاكرة.

3- إذا كانت المادة أدبية كالاقتصاد والفلسفة وعلم النفس …الخ. فأنت تحتاج إلى 50 % من وقت المذاكرة للتسميع.

رابعاً: المـــراجـعـــة.

للمراجعة فوائد كثيرة جداً أهمها تثبيت المعلومات، وسهولة استرجاعها مرة أخرى عندما تسأل فيها،كما أن مراجعة الدروس

السابقة بانتظام يساعدك على فهم ما يستجد منها فهماً كاملاً وفى وقت أقل من سابقتها.

كيف تراجع ؟؟

1- لا تحاول مراجعة جميع الدروس دفعة واحدة وانما قسمها إلى مراحل متتابعة.

2- تصفح العناوين الكبيرة أولاً ثم العناوين الفرعية، مع محاولة تذكر النقاط الهامة.

3- حاول كتابة النقاط الرئيسية فى الدرس والقوانين والمعادلات والقواعد وما شابهها.
- أجب عن بعض الأسئلة الشاملة، ويفضل أن تكون من أسئلة الامتحانات السابقة.

5- يمكن أن تكون المراجعة فى صورة جماعية من خلال طرح أسئلة والإجابة عليها مع بعض الزملاء مما يزيد من حماسك

وقدرتك على التذكر والاسترجاع.

متى تراجـــع ؟؟


- المراجعة قبل الامتحانات هامة جداً وضرورية لأنها مفتاح التفوق.

الامتحـــــانات ؟‍‍؟

•تأكد من جدول الامتحانات قبل موعده بوقت كاف.

•لا تجهد نفسك قبل الامتحان وأهتم بغذائك.

•لا تكثر من المنبهات ولا تتناول الأدوية المسهرة فهى تضرك أكثر مما تفيدك.

•أعد أدواتك كل ليلة طبقاً لامتحان الغد. وخذ قسطاً كافياً من النوم قبل الامتحان لترتاح جسمياً ونفسياً وذهنياً وتركز فى

الامتحان.

•بكر فى الذهاب إلى لجنة الامتحان، وقد أخذت ما يلزمك من أدوات، ولا تنس رقم جلوسك، وأدخل الامتحان مستريح الجسم

، مطمئن النفس، واثقاً من النجاح.

•أقرأ ورقة الأسئلة كلها جيداً بإمعان وهدوء ولا تتعجل فى الإجابة،ولا تتردد عند الإجابة أو الاختيار حتى لا يضيع وقتك.

•قسم زمن الإجابة بين الأسئلة المطلوب الإجابة عليها، واترك بعض الوقت للمراجعة، ولا تغادر لجنة الامتحان قبل انتهاء

الوقت.

•اترك فراغاً بعد إجابتك عن كل سؤال فربما تحتاج إلى زيادة شيئاً ما عند المراجعة.

•ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة، وتأكد من الأسئلة الإجبارية والاختيارية.

•يفضل أن تكتب مسودة للإجابة، وتأكد أن المصحح يرجع إليها أحياناً ويحتسب لك درجاتها.

•حدد المطلوب من السؤال بالضبط، وأجب على قدره، ورتب إجابتك فى شكل عناصر وفقرات.

•إذا تذكرت نقطة متعلقة بسؤال آخر وأنت تجيب فسارع بكتابتها فى المسودة قبل أن تنساها.

•لا تترك أى سؤال مطلوب منك إجابته دون أن تكتب فيه، وإذا لم تستطع الإجابة عن السؤال كله فأجب عن الجزء الذى

تعرفه منه،فإن ذلك يحتسب لك فى الدرجات.

•لا تخرج من لجنة الامتحان قبل أن تراجع إجاباتك فربما تكون قد نسيت شيئاً أو تتذكر شيئاً جديداً تضيفه للإجابة.

•اعتمد على الله ثم على نفسك ولا تحاول الغش، فمن غشنا ليس منا كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم، كما أن

محاولاتك للغش تزيد من توترك واضطرابك، وتشتت أفكارك، وتعرضك لإلغاء امتحانك والرسوب فأحذر أن تضيع نفسك.

•لا تترك أى سؤال مطلوب منك إجابته دون أن تكتب فيه، وإذا لم تستطع الإجابة عن السؤال كله فأجب عن الجزء الذى

تعرفه منه،فإن ذلك يحتسب لك فى الدرجات.

•تذكر أن وضوح خطك ونظافة كراسة الإجابة، وحسن تنظيم الإجابات وعرضها من أهم عوامل النجاح والتفوق

إقراء المزيد

Résuméabuiyad

اصنعي اطار للصور رووووووووووووووووعة من شئ بسيط مهمل

الخطوات والطريقة

طبق ورق فويل سميك
الوان
مقص
اله الدق على القصديرممكن تستعينى بمسمار رفيع
رسومات للطباعة

الخطوات 
بالمقص هتفتحى جوانب الطبق

.

هتضعى ورق مقوى وتضغطى علية حتى تفردى 
الثنايا الموجودة فى الطبق 
.

هترسمى هذا الشكل

على القطعة السابق فردها

الخطوات والطريقة

طبق ورق فويل سميك
الوان
مقص
اله الدق على القصديرممكن تستعينى بمسمار رفيع
رسومات للطباعة

الخطوات 
بالمقص هتفتحى جوانب الطبق

.

هتضعى ورق مقوى وتضغطى علية حتى تفردى 
الثنايا الموجودة فى الطبق 
.

هترسمى هذا الشكل

على القطعة السابق فردها

وتقصيها

.

وهنا هتفلرغى الجزء الخاص بالبرواز لوضع الصورة 
.

وبواسطة اعواد الاذن

هتزيلى الحدة فى الاطراف الناتجة من القص

هنفذ هنا الشكل الذخرفى
التحبى تنفذية

بعد نقلة بواسطة ورق شفاف

انقلية على البرواز بالضغط والتمرير على الورق

بواسطة قلم رصاص

تستطيعى الان اضافة البروز بالضغط باله الدق او المسمار

 

بعد الانتهاء هنجهزها لاضافة الالوان

 

ونتركها لتجف ثم نضيف اللاصق 
.

وهنا هتحاولى ثنى الجانبيين لتجعلى الاطار يثبت على الطاولة

.

.

إقراء المزيد

Résuméabuiyad